ALLENAMENTO: COME TROVARE L’EQUILIBRIO NELLA TUA ROUTINE DI FITNESS
Uno stile di vita sano prevede una routine di fitness basata sui quattro pilastri fondamentali dell’allenamento: forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Ogni tipo di allenamento ha dei benefici specifici per la salute. Il loro mix porta a risultati di allenamento migliori e più rapidi: ti sentirai più in forma e raggiungerai più facilmente i tuoi obiettivi. FOREVER MOVE (art. 551) ti sostiene con una formula adatta alle esigenze di uno stile di vita attivo!
Una routine di fitness equilibrata rafforza il corpo e la mente
Un allenamento equilibrato è un buon modo per prevenire le malattie, sia fisiche che mentali. Una routine di fitness di questo tipo ti rende più forte, migliora la resistenza e la flessibilità e può contribuire positivamente alla tua salute mentale. Tutte e quattro le aree di esercizio, forza, resistenza, flessibilità e coordinazione, sono ugualmente importanti. Trova il tuo mix personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi.
Pilastro fitness nr. 1: la forza
La massa muscolare diminuisce con l’età. Puoi contrastare questo fenomeno con l’allenamento di forza. Due o tre sessioni a settimana possono aiutarti
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